Γιατί πρέπει να σηκωνόμαστε από τη θέση μας κάθε 30 λεπτά

Υπάρχει τελικά κάποιος κανόνας για το πόσο χρόνο πρέπει να περνάμε καθιστοί και πόσο όρθιοι; Σήμερα, με τους περισσότερους από εμάς να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους καθιστοί, το ερώτημα για το πόσο χρόνο πρέπει να περνάμε καθιστοί σε σχέση με τους όρθιους, φαίνεται να αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία. Με τις έρευνες να ρίχνουν φως στους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το παρατεταμένο καθισιό, η εύρεση της σωστής ισορροπίας μεταξύ καθιστικής συμπεριφοράς και ορθοστασίας είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία. Τι λένε λοιπόν οι τελευταίες έρευνες σχετικά με την επίτευξη αυτής της ισορροπίας;

Οι κίνδυνοι του παρατεταμένου καθισιού
Μελέτες της τελευταίας δεκαετίας έχουν αναδείξει τις βλαβερές συνέπειες του παρατεταμένου καθισιού στην υγεία μας. Από τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιαγγειακών παθήσεων μέχρι μυοσκελετικά προβλήματα και ακόμη και προβλήματα ψυχικής υγείας, η πολύωρη καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με μυριάδες προβλήματα υγείας. Η καθιστική φύση πολλών σύγχρονων τρόπων ζωής, που χαρακτηρίζεται από πολλές ώρες σε γραφεία ή μπροστά σε οθόνες, έχει επιδεινώσει αυτούς τους κινδύνους.

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ:

https://www.newmoney.gr/fine-living/%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%ce%b7%ce%ba%cf%89%ce%bd%cf%8c%ce%bc%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b5-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%ce%b8%ce%ad%cf%83/