Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν τις ημερήσιες ανάγκες σε θερμίδες. Η ηλικία, το βάρος, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητάς σας παίζουν ρόλο. Σύμφωνα με τις διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ενήλικες ηλικίας 21 ετών και άνω πρέπει να καταναλώνουν μεταξύ 1.600 και 3.000 θερμίδων ημερησίως.
Η συνέχεια του άρθρου εδώ
