Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία σας.
Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικός με την ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και την άσκηση.
Αν και οι ανάγκες για ύπνο διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 7 και 9 ωρών ύπνου κάθε νύχτα.
Ωστόσο, έως και το 35% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν κοιμούνται αρκετά.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία και την ασφάλειά σας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα και να προστατεύετε τον ύπνο σας σε καθημερινή βάση.
Το παρακάτω κείμενο παρουσιάζει 9 λόγους για τους οποίους πρέπει να κοιμάστε περισσότερο.
