Διεκδίκηση και οι δεξιότητές της  – Της Αναστασίας Ι. Καρανίκα

Διεκδίκηση σημαίνει:
• Να εκτιμώ τον εαυτό μου, ως άτομο και ό,τι κάνω. Να πιστεύω ότι έχω δικαιώματα.
• Να αναλαμβάνω την ευθύνη του εαυτού μου.
• Να συμπεριφέρομαι ανοικτά και άμεσα: να είμαι «ευθύς» με τους άλλους, αντί να προσπαθώ να τους χειρίζομαι ή να τους εξαπατήσω.
• Να αναγνωρίζω τις ανάγκες μου και τις απαιτήσεις μου ανεξάρτητα από τους άλλους.
• Να επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη. Για να μάθω, χρειάζεται να δοκιμάσω ρισκάροντας.
• Να επιτρέπω στον εαυτό μου να χαίρεται τις επιτυχίες του.
• Να σέβομαι τους άλλους ανθρώπους.
• Να αναγνωρίζω ότι έχω ευθύνες έναντι των άλλων.
Οι δεξιότητες της διεκδίκησης περιλαμβάνουν
• Κάνοντας ξεκάθαρο ό,τι εγώ δηλώνω.
• Αναγνωρίζοντας τη θέση ή τα αισθήματα του άλλου προσώπου.
• Ζητώντας ευθέως αυτό που θέλω.
• Με το να είμαι συγκεκριμένος και ξεκάθαρος για το τι θέλω και τι δε θέλω.
• Να αλλάξω γνώμη όταν και όποτε το επιλέγω.
• Να ζητώ χρόνο για να το ξανασκεφτώ.
• Θέτοντας ξεκάθαρα όρια.
• Κατάλληλη γλώσσα σώματος.
Αναστασία Ι. Καρανίκα