Πότε πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ για να κοιμάστε καλά το βράδυ;

Για πολλούς από εμάς ένας καφές το πρωί και ένας το απόγευμα αποτελούν αναπόσπαστα κομμάτια της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, η ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουμε, σε συνδυασμό με τον τρόπο ζωής μας, επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τον καθηγητή Rob Van Dam του Εθνικού Πανεπιστημίου Σιγκαπούρης, εάν κάποιος αισθάνεται τρέμουλο, είναι νευρικός ή νοιώθει τον καρδιακό ρυθμό να αλλάζει, θα μπορούσε να είναι συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Ομοίως, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει και τον βραδινό ύπνο.

Δείτε εδώ

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *