Το να ξυπνήσεις ανανεωμένος και χαρούμενος το πρωί έχει να κάνει, σύμφωνα με τους επιστήμονες, και με το πώς θα κοιμηθείς το προηγούμενο βράδυ. Δεν είναι τυχαίο ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν γεμάτοι χαρά τείνουν να αποφεύγουν ορισμένες κακές συνήθειες πριν ξαπλώσουν.
Ποιες είναι όμως αυτές; Ας ρίξουμε μια ματιά σε 7 συνήθειες πριν από τον ύπνο που πρέπει να κόψετε αν θέλετε να ξυπνάτε χαρούμενοι.
Τρώτε αργά το βράδυ
Το τσιμπολόγημα φαγητού αργά τη νύχτα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο μας. Κρατάει το σώμα μας σε εγρήγορση όταν θα έπρεπε να ξεκουράζεται και μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και δυσφορία. Το να αποφεύγεις να τρως αργά το βράδυ βοηθά να ξυπνάς καλύτερα το πρωί.
Σκρολάρισμα στα social media
Η συνέχεια εδώ:
