• Latest
  • Trending
  • All
Πόσα αυγά κάνει να τρώμε την ημέρα;

Πόσα αυγά κάνει να τρώμε την ημέρα;

05/07/22 22:10
Ο νέος προπονητής της ομάδας ανδρών του Γ.Σ.Κ. Λασσάνη Κοζάνης

Ο νέος προπονητής της ομάδας ανδρών του Γ.Σ.Κ. Λασσάνη Κοζάνης

13/08/22 15:36
Η διοίκηση του ΦΣ ΚΟΖΑΝΗΣ αισθάνεται συγχαίρει τη Μικτή Ομάδα Κ15 της Ε.Π.Σ. Κοζάνης

Αντωνίου: “Άδικη η εφαρμογή του νόμου για τον Αγροτικό Αστέρα – Η δικαιοσύνη θ’ αποφασίσει για την Κοζάνη”

13/08/22 15:32
ADVERTISEMENT
Χαλκιδική: Λουκέτα, πρόστιμα και… καμπάνες σε επιχειρήσεις που δεν έκοβαν αποδείξεις

Χαλκιδική: Λουκέτα, πρόστιμα και… καμπάνες σε επιχειρήσεις που δεν έκοβαν αποδείξεις

13/08/22 15:26
Παρουσιάστηκε το πρόγραμμα των εκδηλώσεων “Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2022” του Δήμου Φλώρινας-Βίντεο

Παρουσιάστηκε το πρόγραμμα των εκδηλώσεων “Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2022” του Δήμου Φλώρινας-Βίντεο

13/08/22 15:21
Kozanimedia: Είναι…τρελοί αυτοί οι Μικροβαλτινοί! -Μετά τη βροχή έστησαν σε λίγα λεπτά σε αίθουσα το παραδοσιακό γλέντι και χόρευαν μέχρι το πρωί -Με Διαλεχτή, Καρακώστα και Λαμπάκη-Πολλά βίντεο

“Karmah” live στο Πλατανόρρευμα-Τετάρτη 24 Αυγούστου

13/08/22 15:13
“Ροδίτης 2022”-Δείτε το πρόγραμμα των τρήμερων εκδηλώσεων

“Ροδίτης 2022”-Δείτε το πρόγραμμα των τρήμερων εκδηλώσεων

13/08/22 15:12
29 χρόνια “Κουβουκλιώτικα” – Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου

29 χρόνια “Κουβουκλιώτικα” – Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου

13/08/22 15:10
Kozanimedia: Είναι…τρελοί αυτοί οι Μικροβαλτινοί! -Μετά τη βροχή έστησαν σε λίγα λεπτά σε αίθουσα το παραδοσιακό γλέντι και χόρευαν μέχρι το πρωί -Με Διαλεχτή, Καρακώστα και Λαμπάκη-Πολλά βίντεο

Φ.Σ. Αναγέννηση: Μεγάλο παραδοσιακό γλέντι στην Εράτυρα

13/08/22 15:07
Kozanimedia: Είναι…τρελοί αυτοί οι Μικροβαλτινοί! -Μετά τη βροχή έστησαν σε λίγα λεπτά σε αίθουσα το παραδοσιακό γλέντι και χόρευαν μέχρι το πρωί -Με Διαλεχτή, Καρακώστα και Λαμπάκη-Πολλά βίντεο

Το 2ο Party της Νεολαίας του Ρυμνίου στο Πλατανόδασος

13/08/22 15:06
Kozanimedia: Με μεγάλη επιτυχία το 9o River Party στη Χρυσαυγή Βοΐου-Δείτε τα βίντεο

Kozanimedia: Με μεγάλη επιτυχία το 9o River Party στη Χρυσαυγή Βοΐου-Δείτε τα βίντεο

13/08/22 14:58
Kozanimedia: Είναι…τρελοί αυτοί οι Μικροβαλτινοί! -Μετά τη βροχή έστησαν σε λίγα λεπτά σε αίθουσα το παραδοσιακό γλέντι και χόρευαν μέχρι το πρωί -Με Διαλεχτή, Καρακώστα και Λαμπάκη-Πολλά βίντεο

Kozanimedia: Είναι…τρελοί αυτοί οι Μικροβαλτινοί! -Μετά τη βροχή έστησαν σε λίγα λεπτά σε αίθουσα το παραδοσιακό γλέντι και χόρευαν μέχρι το πρωί -Με Διαλεχτή, Καρακώστα και Λαμπάκη-Πολλά βίντεο

13/08/22 14:22
Kozanimedia: Κοζανίτισσες και Πτολεμαϊδιώτισσες…βάζουν “φωτιά” στις παραλίες-Δείτε πολλές φωτογραφίες

Kozanimedia: Κοζανίτισσες και Πτολεμαϊδιώτισσες…βάζουν “φωτιά” στις παραλίες-Δείτε πολλές φωτογραφίες

13/08/22 13:52
  • Ειδήσεις
  • Επi των τυπων…
  • Nightlife
  • “La Femme…”
  • Ο κοσμος των MEDIA
  • Γράφουν…
  • Συνταγές
  • Εκδηλώσεις
  • Κοινωνικά
  • “Carpe diem”
  • Αθλητικά
  • Προγνωστικά Στοιχήματος
  • Αγγελίες
  • #giveaway
Σάββατο, 13 Αυγούστου, 2022
Kozani Media
Advertisement
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Επi των τυπων…
  • Nightlife
  • “La Femme…”
  • Ο κοσμος των MEDIA
  • Γράφουν…
  • Εκδηλώσεις
  • Κοινωνικά
  • “Carpe diem”
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • #giveaway
Kozani Media
No Result
View All Result
Home Ο κοσμος των MEDIA

Πόσα αυγά κάνει να τρώμε την ημέρα;

05/07/22 22:10
in Ο κοσμος των MEDIA, Συνταγές
0
0
SHARES
265
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα αυγά αποτελούν μία από τις πιο εύκολες λύσεις όταν θέλουμε ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ, ενώ είναι και η πρώτη μας σκέψη όταν θέλουμε να προσθέσουμε περισσότερη γεύση και πρωτεΐνη σε μια σαλάτα. Ο κίνδυνος της αυξημένης χοληστερίνης όμως καραδοκεί και δεν μπορούμε παρά να αναρωτήθούμε «Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε τελικά κάθε μέρα;».

Μπορεί η χοληστερόλη σαν λέξη να έχει αρνητική χροιά, καθώς μας φέρνει στο νου εμφράγματα, ωστόσο είναι αρκετά σημαντική για το σώμα μας, καθώς χρησιμοποιείται για την παραγωγή ορμονών, για τη παροχή ενέργειας και για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τα αυξημένα επίπεδά της στο αίμα είναι το πρόβλημα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες. Σύμφωνα με τους γιατρούς όμως, μόνο το 1/3 της χοληστερίνης που κυκλοφορεί στο αίμα προέρχεται από τις τροφές. Με άλλα λόγια, αυτό που αυξάνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα είναι η κατανάλωση κορεσμένου λίπους και όχι η πρόσληψή της από τις τροφές.

Και επανερχόμαστε στο αρχικό μας ερώτημα σχετικά με το πόσα αυγά μπορούμε τελικά να τρώμε την ημέρα.  Και το πάμε ένα βήμα παραπέρα: πόσα μπορούμε να φάμε την εβδομάδα; Η διαιτολόγος και συγγραφέας του The Small Change Diet, Κέρι Γκανς συστήνει την κατανάλωση 1-2 αυγών την ημέρα, αρκεί η διατροφή μας στο σύνολό της να είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Εκείνοι που έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, καλό να περιορίζουν την κατανάλωσή τους σε 3-4 την εβδομάδα. Όσον αφορά στα παιδιά, καλό είναι να καταναλώνουν 4 με 5 την εβδομάδα. Ο κρόκος σε ένα βρέφος προστίθεται μετά τον 8ο μήνα, ενώ το ασπράδι μετά το πρώτο έτος, γιατί έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση αλλεργιών.

Ωστόσο, καλό είναι για όλα τα παραπάνω ζητήματα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας!

www.olivemagazine.gr

Κοινοποιήστε:

  • Twitter
  • Facebook
Previous Post

Για τους αδέσποτους φίλους μου με αγάπη και σεβασμό (Του Γιάννη Γουσιόπουλου)

Next Post

Κοzanimedia: Χάρης Κάτανας: “Η δικαιοσύνη απεφάνθη. Η Κοζάνη μας είναι πρωταθλήτρια!”

Next Post
Στραβός είναι ο γιαλός ή στραβά αρμενίζουμε στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας; (του Κάτανα Χάρη)

Κοzanimedia: Χάρης Κάτανας: "Η δικαιοσύνη απεφάνθη. Η Κοζάνη μας είναι πρωταθλήτρια!"

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Kozani Media

Copyright © 2021 Kozanimedia.gr |
Design by AK&PARTNERS

  • Αρχική
  • Προσωπικά Δεδομένα
  • Επικοινωνία

Follow Us

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις
  • Επi των τυπων…
  • Nightlife
  • “La Femme…”
  • Ο κοσμος των MEDIA
  • Γράφουν…
  • Εκδηλώσεις
  • Κοινωνικά
  • “Carpe diem”
  • Αθλητικά
  • Αγγελίες
  • #giveaway

Copyright © 2021 Kozanimedia.gr |
Design by AK&PARTNERS

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies. Επισκεφθείτε την Πολιτική απορρήτου και cookie.
X
X